浅谈如何自愈

市委督查室何海

电影《天气预报员》中有一句台词戳中了很多人的内心：“成年人的生活里没有容易二字。”现代人的生活工作压力越来越大，情绪也越来越容易失控，有的人受挫后甚至出现“断崖式崩溃”。茅盾先生在《青年苦闷的分析》中写到，社会现实和内心追求的矛盾在当代人身上有着显著而持续的体现，人们意识到这种苦闷的存在，但不同于积极寻求苦闷的解决方法，更多人选择了在现实和社会洪流下躺平，随波逐流甘于现状。其实，生活就是泥沙俱下，鲜花和荆棘并存，谁都不可能只享受人生的美好，而不遭受人生的打击。只不过强者学会舔舐伤口，不断自愈。我们应当努力做一名强者，学会如何自愈。

养静气，少一点抱怨。抱怨，是未成熟成年人的哭闹。生活中，不乏有遇事急躁习惯于抱怨发牢骚的人，男人抱怨工作忙、薪水低，女人抱怨丈夫不体贴、婆婆小性子……鲁迅笔下的祥林嫂，逢人便讲起儿子的死和自己的悲惨遭遇，乡亲们起初特意过来听听祥林嫂的悲惨故事，但渐渐又开始厌烦。可见，抱怨是一种负能量，并不能帮助解决多少问题。美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。可见，遇事应从容淡定。《菜根谭》里有句话世人皆知：“每临大事有静气。静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”古人认为，静气是一种修养、一种气质、一种境界、一种智慧。一个人只有内心安静，才能冷静思考，正确判断，平和处事，坦然地面对人生的各种挑战。齐白石成名后，有人问他如何从一名木匠华丽转身为一名作画的巨匠？齐白石回答：“作画是守静之道，涵养静气，事业可成。”涵养静气便是不断调整心态的过程，心静自然豁达，自然能够以平常心看待名利得失。

强胆气，少一点逃避。曾经看过一篇报道，说的是日本有接近100万年轻人，因为受到落榜、失恋、失业等挫折，选择从社会中“隐形”，成为“蛰居族”。他们足不出户，切断了自己与外部世界的全部社会交往，有人甚至死后几个月才被发现。在中国，“在哪里跌倒，就在哪里躺下”这句丧到极致的话也曾广为流传，有些人一句“我不行”便坦然地安于现状浑浑噩噩，遭人指责时还给自己戴上一顶“清静无为”的高帽。罗曼罗兰曾说过：“世界上只有一种英雄主义，那就是看清生活的真相之后依然热爱生活。”逃避，终究是懦夫的表现，只能欺骗自己一时。所谓英雄虎胆，做人，应该有一点胆气，要勇于直面生活工作中的困难和挫折，勇于跳出自己的“舒适圈”。李宁在1988年汉城奥运会吊环比赛中失利退役后，没有选择任教或做官的“一般套路”，更没有一蹶不振，而是壮起胆子“从头再来”，最终创立了“李宁”体育用品品牌，创造了“一切皆有可能”的奇迹。“衡量一个人成功的标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。”而这个“反弹力”，就是直面难题的胆气。

增底气，少一点依赖。依赖心理人人都有，毕竟“大树底下好乘凉”，但如果形成习惯，则十分危险。有个耳熟能详的故事，叫懒人吃饼，虽然故事情节夸张，但也折射出一个道理，便是依赖性容易使我们逐渐丧失独立思考和行动的能力，一旦没有“衣来伸手饭来张口”，便容易“眼睁睁地被饿死”。如何去克服依赖性？我认为就是要不断增强我们的底气。底气从而何来？习近平在与北京师范大学师生代表座谈时引用了庄子的一句话：“水之积也不厚，则其负大舟也无力”，以此嘱咐广大师生注重知识储备。“台上一分钟，台下十年功”，底气来自于知识、技能和经验的不断积累。巴西“花中之冠”火红花，在最初的八个月里，只有拇指般大小，但一到十月，火红花的枝叶花冠一天能扩展3米，仅几天的时间，一株火红花便能覆盖一亩地。原来，它并不是停止生长，而是在悄悄地向下发展根系。在“爆发”前，一株花的根系几乎比得上一颗参天大树，当蓄积了足够的营养和能量后，火红花便会一鸣惊人。人生也要像火红花一样，耐住性子，打牢自己的根基，通过不断学习为自己充电，积蓄力量，增强干事创业的底气。